macOS 更新需要多少可用空间？

没有一个统一的数字。小版本更新（例如从 27.0 到 27.0.1）通常只下载几 GB，但需要数倍于此的工作空间；重大升级（例如从 macOS 26 Tahoe 到 macOS 27 Golden Gate）需要的还要更多。经验法则是：小版本更新至少保留 20 GB 可用空间，重大升级保留 40 GB 或更多。“软件更新”会自行检查空间，不够时会告诉你。

Apple 的官方说法（截至 2026 年 10 月）

Apple 目前的页面没有给出可用空间要求。如何下载和安装 macOS（2026 年 9 月 14 日发布）列出了各个版本，只提到“软件更新”比其他安装方式“占用的储存空间也可能更少”。macOS Tahoe 26 兼容性页面列出了支持的机型，但没有储存空间要求，Apple 的 macOS 27 概览页面也没有。

Apple 过去曾公布过数字。对于 macOS Monterey，从 macOS Sierra 或更高版本升级需要 26 GB 可用储存空间，从更早的版本升级则最多需要 44 GB。这些数字已经过时，但能说明一次重大升级大致需要的量级。

有一个当前的数字值得注意。Apple 的 Apple 智能页面（2026 年 9 月 14 日）指出，27 系列版本在搭载 M3 或更新芯片且内存至少 12 GB 的 Mac 上需要最多 14 GB 的设备端储存空间，在其他受支持的 Mac 上最多需要 8 GB。这些模型会在升级后下载，额外占用系统之外的空间。

macOS 27 Golden Gate 仅支持 Apple 芯片。它支持搭载 Apple 芯片的 MacBook Air、MacBook Pro 和 Mac mini（2020 年及以后机型）、iMac（2021 年及以后机型）、Mac Studio（2022 年及以后机型）、搭载 Apple 芯片的 Mac Pro（2023 年）以及 MacBook Neo。Intel Mac 停留在 macOS 26 Tahoe，并会继续获得 Apple 为其发布的 Tahoe 更新。

小版本更新和重大升级是两回事

以上是常见范围，并非保证。从 macOS Big Sur 起，“软件更新”会根据你当前的确切版本发送定制的下载包，因此两台 Mac 看到的同一次更新的大小可能相差很大。

为什么安装器需要的空间比下载包更大

“软件更新”显示的是压缩后的下载大小，而不是整个过程需要的空间。Howard Oakley 实测了一次 macOS 26.3 更新：显示的下载大小为 3.68 GB，但准备阶段预留了约 16.9 GB，用于新的系统快照、存放部分系统和 Safari 浏览器的 cryptex、VM、Preboot 和恢复宗卷的临时余量，以及少量其他内容。

这一切都发生在你当前的系统仍然完整保留的时候，所以有一段时间新旧两套副本会同时存在。重新启动后，旧的部分会被移除。在他对 Golden Gate 升级的跟踪记录中，已用空间在大约一天内达到峰值，之后稳定在比升级前高出约 30 GB 的水平，主要来自 AI 组件。

如果你不用“软件更新”，而是从 App Store 下载完整的“安装 macOS”App，那么在较新的版本中，这个 App 本身在开始安装前就要占用约 13–17 GB，所以需要的空间只会更多，而不是更少。

“可用空间不足”错误

空间不够时，“软件更新”或安装器会在做出任何更改之前停下来，提示储存空间不足，通常还会说明还差多少。不同版本的措辞有所不同。有几点值得了解：

• 可清除空间可能不算数。“储存空间”设置和访达显示的空间可能包含 macOS 稍后才会释放的部分（参见可清除空间）。请查看“磁盘工具”或运行 df -h /，了解此刻真正可用的空间。
• 快照不一定会替你移除。“时间机器”会将本地快照保留约 24 小时。空间紧张时 macOS 会移除它们，但不一定是为了腾出升级所需的空间。参见“时间机器”本地快照。
• 释放的空间可能会延迟出现。大规模清理之后，等一分钟或重新启动，再重试。

如何快速腾出空间

从最安全、最大的项目开始，依次往下处理。

1. 清倒废纸篓。移到废纸篓的文件在清倒之前仍然占用磁盘。
2. 移除旧的安装器。/Applications 中的任何 Install macOS ….app（安装 macOS）都可以删除，需要时可以重新下载。再检查 ~/Downloads 中已经安装过的 App 留下的旧 .dmg 和 .pkg 文件。
3. 删除旧的 iPhone 和 iPad 备份。在访达中选择你的设备，点按“管理备份”，删除不再需要的备份。它们往往有几十 GB。
4. 释放云端文件的本地副本。在 iCloud 云盘、Dropbox、OneDrive 或 Google Drive 中，按住 Control 键点按一个大文件夹，然后选取“移除下载”（或该服务的“仅在线”选项）。只对已经上传完成的文件这样做。参见移除下载与删除的区别。
5. 重新启动。这会释放 VM 宗卷中的交换文件，在繁忙的 Mac 上可能有好几 GB。
6. 如果仍然差一点，Apple 的释放 Mac 上的储存空间建议以安全模式启动，这会清除部分系统缓存，可能让更新在运行期间获得足够的空间。

如果需要手动精简本地快照，第一个命令会列出快照，第二个命令会请求 macOS 通过移除快照回收最多 40 GB（最后一个数字是紧急程度，范围 1 到 4）。被精简的快照会永久消失，但你的文件和“时间机器”备份磁盘不会受到影响：

tmutil listlocalsnapshots /
tmutil thinlocalsnapshots / 40000000000 4

不要为了腾出空间而手动删除 /System、/private/var 或 /Library 中的任何内容。macOS 在那里预留的空间会在更新后自动回来，手动移除反而可能导致安装失败。

开始升级之前

• 先备份，可以使用“时间机器”或其他工具，这也是 Apple 的建议。
• 笔记本电脑请接上电源，并保持连接。
• 多留一些余量。升级完成时如果只剩几 GB，最初几天会很慢，因为交换文件、聚焦重新索引和新模型下载都需要空间。我们的指南Mac 需要多少可用空间解释了原因。

你也可以用 macOS 更新空间检查工具估算自己的情况。

MoreRoom 能帮上什么忙

MoreRoom 免费版包含“准备好迎接下一个 macOS 更新了吗？”仪表，会将你的可用空间与一次更新通常所需的空间进行对比。扫描结果会把本指南提到的项目集中显示：旧的 macOS 安装器、iPhone 备份、旧的下载文件、废纸篓，以及等待安装的已下载更新（它会加以标注并保持原样，因为 macOS 会在安装后自行移除）。你移除的所有内容都会先移到废纸篓，并且可以撤销。“保留在云端”可以一次一个文件夹地移除已上传文件的本地副本；Pro 版可一次处理整个云盘，还提供“目标模式”：你说“我需要 40 GB”，它就会预览最安全的组合。MoreRoom 不会删除“时间机器”快照，也不会清理系统缓存；这些请使用上文中的命令。